Las 5 mejores aplicaciones para iPhone y iPad para crear hábitos saludables

AppleInsider cuenta con el respaldo de su audiencia y, como Asociado y Afiliado de Amazon, puede ganar comisiones en compras calificadas. Estas asociaciones de afiliados no afectan nuestro contenido editorial. Las aplicaciones de seguimiento de hábitos en iOS y iPadOS pueden ser especializadas o versátiles e incluir hábitos de salud o personalizados. Estas son algunas de las mejores opciones para crear una rutina. Una buena opción para rastrear múltiples hábitos es sin duda una de las aplicaciones versátiles. WaterMinder puede rastrear líquidos, pero HabitMinder además de otros hábitos. El precio es algo a tener en cuenta, especialmente cuando se compara una aplicación basada en suscripción con una compra única.

WaterMinder

WaterMinder es la mejor aplicación para controlar el equilibrio de líquidos. Beber suficiente agua todos los días es un hábito saludable y esta aplicación lo hace fácil. Factores como la edad, el peso y el nivel de entrenamiento determinan el objetivo diario. La aplicación crea automáticamente un horario, p. B. Beber un vaso de agua cada hora y media. Funciona con los accesos directos de Siri para registrar agua rápidamente, ver el nivel de líquido actual, ver la última bebida registrada y más.
WaterMinder Un historial de consumo proporciona una descripción general del progreso durante el último día, la última semana, el último mes y el último año. No tiene que ser solo agua; Otras opciones incluyen el seguimiento de café, cerveza, vino, licores e incluso sopa. WaterMinder se puede configurar de diferentes maneras, p. B. para compartir el progreso con amigos o mantenerlo en privado. La programación automática se puede cambiar y la interfaz de usuario se puede personalizar. Los recordatorios de bebidas de la aplicación son suaves, sin juzgar si no se ha alcanzado la meta diaria.

rayas

Streaks puede rastrear hasta 12 hábitos, lo que la convierte en la aplicación más versátil de esta lista. Hay tareas para elegir, como B. Usar hilo dental, tomar vitaminas, correr, dejar de fumar y más. Cada día que completas un hábito, tu racha se alarga. Mantenga la racha para crear una rutina y ver el progreso con el tiempo. Las tareas también se pueden posponer y aparecerá un recordatorio nuevamente después de 30 minutos. La racha se restablece a cero cuando se interrumpe una misión, pero los objetivos solo se pueden ajustar para días específicos. Por ejemplo, ir al gimnasio tres días a la semana o comer sano todos los días.
Rayas Todo, desde el ícono de la aplicación y el color de la aplicación, se puede personalizar. Streaks también funciona con Siri, por lo que puedes decir algo como: «Oye, Siri, marca Take Vitamins como completo en Streaks». Otras opciones de Siri incluyen configurar recordatorios de tareas, obtener el estado de una tarea y exportar datos. El progreso se puede compartir con amigos para rendir cuentas o simplemente para ver qué estaban haciendo los demás. Streaks está disponible en iPhone, iPad, Apple Watch y Mac por $4.99.

HabitMinder

HabitMinder es más similar a Streaks en que ofrece hábitos personalizados que los usuarios pueden crear. Hay más de 50 hábitos predefinidos para elegir en busca de ideas. Las categorías incluyen cuerpo, mente, hábitos saludables, apreciar y comprometerse. El cuerpo incluye tareas predefinidas como estar de pie, caminar, hacer ejercicio, flexiones, sentadillas y otras. La mente incluye respirar, visualizar, meditar y leer. La aplicación proporciona una descripción general de qué hábitos se completaron y cuáles aún están en progreso.
HabitMinder Cada hábito se puede personalizar con color, icono, recordatorios y tipo de hábito. La aplicación ofrece una función llamada Sesiones que ayuda a los usuarios a completar hábitos. Los widgets te ayudan a ver el progreso de un vistazo. El nombre que suena similar es significativo ya que HabitMinder proviene del mismo desarrollador que WaterMinder. Se puede descargar de forma gratuita con varias suscripciones, p. B. $1.00 por mes. También está disponible una compra única por $19.99. HabitMinder es compatible con iPhone, iPad y Apple Watch.

capullo de áloe

Aloe Bud tiene más que ver con el cuidado personal que con el seguimiento de hábitos. Le recuerda varias tareas a diario y comprueba su bienestar mental. Proporciona un diario para el seguimiento de pensamientos y pensamientos con sugerencias para la reflexión.
La aplicación AloeBud puede proporcionar recordatorios para meditar, beber, recargar, conectarse con otros y motivarse con notificaciones amigables. La compañía incluso tiene un canal Discord para que las personas se conecten con otros usuarios de la aplicación. En el sitio web, Aloe Bud enumera recursos de salud mental, como varias líneas de ayuda, enlaces a organizaciones e información sobre ansiedad, depresión y abuso de sustancias, con grupos de apoyo para ayudar a las personas. La aplicación se puede descargar gratis con algunas compras asequibles en la aplicación para desbloquear la funcionalidad. AloeBud es compatible con iPhone y iPad.

hábitat

Habitica utiliza la gamificación para involucrar a los usuarios y ayudarlos a alcanzar sus objetivos. Gamificación significa usar elementos lúdicos para hacer que las tareas sean agradables. Por ejemplo, completar una tarea y marcarla en la aplicación te dará oro, experiencia y elementos que se pueden usar en la aplicación. Realice un seguimiento de los objetivos diarios, semanales y mensuales con una personalización completa. Seleccione el nivel de dificultad de una tarea, p. B. Trivial, Fácil, Medio y Difícil. Programe la tarea para que se repita todos los días, todas las semanas o solo ciertos días. Obtenga recompensas por completar tareas como B. Recoger comida chatarra, mirar videos por diversión durante 15 minutos o comprar un café. Como un juego, hay eventos de temporada, unirse a grupos para completar misiones, personalización de avatares y equipo y mascotas coleccionables. Habitica se puede descargar gratis y ofrece suscripciones opcionales para ayudar al desarrollador. Las suscripciones incluyen $4.99 mensuales, $14.99 cada tres meses, $29.99 cada seis meses y $47.99 anuales. La aplicación es compatible con iPhone y iPad.
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