Las mejores funciones de Apple Watch para probar el primer día

Si acaba de desempaquetar un nuevo Apple Watch esta temporada navideña, hay una variedad de consejos y trucos que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo su nuevo dispositivo portátil. Siga leyendo para obtener una guía de nuestras funciones favoritas de Apple Watch para la salud, la actividad, la personalización y más.

Configura los anillos de actividad de tu Apple Watch

Para muchas personas, el Apple Watch es principalmente un dispositivo portátil centrado en el estado físico. La clave de esto es un trío de anillos, cada uno representado por un color diferente: rojo para movimiento, verde para ejercicio y azul para estar de pie. De forma predeterminada, el anillo de ejercicio verde se cierra cuando registra 30 minutos de actividad intensa, el anillo azul de pie o de rodillo se cierra cuando se mueve al menos un minuto de 12 horas diferentes y el anillo de ejercicio rojo se cierra cuando alcanza su meta personal para calorías activas quemadas en un día. Apple también ofrece la posibilidad de personalizar tus objetivos de entrenamiento y postura. Tal vez te estás recuperando de una lesión y 12 horas de pie junto con 30 minutos de ejercicio es demasiado para tu cuerpo. La gente también le ha estado pidiendo a Apple que agregue días de descanso al sistema de anillos del Apple Watch, y esa característica al menos les da a los usuarios más control sobre sus objetivos.

Para cambiar los objetivos de movimiento, ejercicio y postura de su Apple Watch:

1. En su Apple Watch, abra la aplicación Actividad.
2. Desplácese hacia abajo y busque el botón «Cambiar objetivos».
3. Usa los botones + o – para ajustar tus objetivos o usa la corona digital.
4. Toca «Aceptar» para confirmar tus cambios.

El anillo de ejercicio se puede bajar o subir en incrementos de cinco, hasta un mínimo de 10 minutos o un máximo de 60 minutos. El objetivo permanente se puede cambiar en intervalos de una hora a un mínimo de seis horas. No puede aumentar el objetivo permanente más allá de la marca predeterminada de 12 horas.

Personaliza la esfera de tu reloj

El corazón de tu Apple Watch es la esfera. En la esfera de su reloj, puede agregar información conocida como complicaciones, que incluye cosas como el clima, datos de actividad, información de frecuencia cardíaca y más. La forma más fácil de crear una carátula de Apple Watch es con la aplicación Apple Watch en el iPhone. Puede encontrar toda la biblioteca de carátulas de reloj en la pestaña Galería de carátulas de la aplicación y, a medida que las crea, puede agregar carátulas de reloj a su colección personal. Una vez que haya creado varias pantallas de reloj, puede deslizar entre ellas desde su Apple Watch, lo que facilita la adaptación rápida a diferentes escenarios.

Tienda de aplicaciones Apple Watch

WatchOS App Store es donde encontrará aplicaciones diseñadas específicamente para el Apple Watch. Simplemente presione la corona digital en su Apple Watch y busque el ícono de App Store. Aquí puede encontrar e instalar fácilmente aplicaciones dedicadas de Apple Watch sin siquiera usar su iPhone.

Comparte tu actividad

Una de las formas en que me mantengo motivado con mi Apple Watch es compartiendo mis datos de actividad con amigos y familiares. Cuando hace esto, puede ver cuándo sus amigos están completando los entrenamientos, cuánto han progresado hacia sus objetivos y cuándo han recibido nuevos premios. Siga estos pasos para compartir sus datos de actividad de Apple Watch con otros:

1. Abre la aplicación Fitness en tu iPhone.
2. Toque el icono de compartir en la esquina inferior derecha.
3. Toque el botón «+» en la esquina superior.
4. Comience a escribir un nombre, luego toque el nombre que desea agregar. Si la otra persona tiene un Apple Watch, el nombre se volverá rojo.
5. Toque el botón Enviar, luego espere a que su amigo acepte su solicitud de actividad. Después de la aceptación, recibirá una notificación en su Apple Watch.

Configurar funciones de monitoreo de salud

El Apple Watch es útil no solo para realizar un seguimiento consciente de su progreso físico, sino también para monitorearlo pasivamente en segundo plano.
detección de caídas

Una de esas características se llama detección de caídas y utiliza el giroscopio y el acelerómetro para detectar si te has caído y, lo que es más importante, si te has caído y no puedes volver a levantarte. De manera predeterminada, la detección de caídas está deshabilitada para usuarios menores de 65 años, pero puede habilitarla manualmente con estos pasos:

1. Abra la aplicación Apple Watch en su iPhone.
2. Toque en Llamada de emergencia SOS.
3. .Busque el interruptor de detección de caídas
   • Apple advierte que los usuarios más activos físicamente pueden activar la detección de caídas incluso si no se ha caído. Esto se debe a la actividad de alto impacto y puede parecer una caída.
4. Presiona Confirmar.

corazón
En la aplicación Apple Watch del iPhone, también puede habilitar una serie de funciones que permiten que su Apple Watch cuide su corazón. Simplemente abra la aplicación Apple Watch en su iPhone y busque la categoría Corazón. En esta sección puede habilitar las siguientes funciones:

• Instale la aplicación ECG para registrar electrocardiogramas desde su Apple Watch (Serie 4 y superior).
• Configura niveles de ejercicio cardiovascular y notificaciones que sean un fuerte indicador de tu salud en general.
• Notificaciones de ritmo irregular para recibir una notificación cuando Apple Watch detecte múltiples ritmos cardíacos que pueden ser fibrilación auricular.
• Notificaciones de frecuencia cardíaca alta para recibir una notificación cuando Apple Watch detecte una frecuencia cardíaca que sube a un cierto nivel mientras pareces estar inactivo.
• Notificaciones de frecuencia cardíaca baja para recibir una notificación cuando Apple Watch detecte una frecuencia cardíaca que cae por debajo de 50 lpm durante 10 minutos.

oxígeno en la sangre

Si está utilizando un Apple Watch Series 6, también tiene soporte para tomar mediciones de oxígeno en sangre con su dispositivo. El Apple Watch también puede tomar lecturas en segundo plano, por lo que tiene datos para reflexionar regularmente. Simplemente abra la aplicación Watch en su iPhone, busque la categoría Oxígeno en sangre y active la configuración que desee.

Controla tus notificaciones

El Apple Watch hace que sea increíblemente fácil realizar un seguimiento de sus notificaciones. Cada vez que una aplicación envíe una notificación automática, recibirá un toque en la muñeca y escuchará un tono. Sin embargo, para muchas personas, esto puede resultar abrumador e innecesario. Para administrar las notificaciones en su Apple Watch, abra la aplicación Apple Watch en su iPhone y seleccione la categoría «Notificaciones». Aquí puede ver una lista de aplicaciones y administrar las notificaciones según sea necesario. Mi recomendación es limitar las notificaciones en su Apple Watch tanto como sea posible, de lo contrario, podría sentirse abrumado.

Echa un vistazo a Apple Fitness+

Apple Fitness+ brinda acceso a una biblioteca de cientos de entrenamientos a pedido en categorías populares como carrera, ciclismo, HIIT, remo, yoga y más. Apple Fitness+ tiene una integración profunda con Apple Watch y muestra datos en vivo de su Apple Watch en la pantalla durante su entrenamiento. Si recientemente obtuvo un nuevo Apple Watch, es probable que tenga tres meses de acceso gratuito al servicio.

Puede encontrar Apple Fitness+ en la aplicación Fitness de su iPhone o Apple TV. También está disponible en iPad y puede descargarlo desde la App Store de iPadOS para comenzar.

Accesorios para relojes Apple

Finalmente, es posible que desee complementar su nuevo Apple Watch con accesorios como bases de carga y correas de reloj. Aquí están algunos de nuestros favoritos.
Las mejores estaciones de carga de Apple Watch:

Las mejores correas de Apple Watch:

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