El estudio de Apple Watch muestra que la mayoría de nosotros no dormimos lo suficiente todas las noches

Usando datos del Estudio Apple Heart and Movement recopilados por Apple Watch, los investigadores dicen que la mayoría de las personas no duermen lo suficiente cada noche. El estudio, publicado este mes por Brigham and Women’s Hospital, se basa en los datos de sueño recopilados de más de 42,000 usuarios de Apple Watch.

Estudio de seguimiento del sueño de Apple Watch

Como destacó ABC News, los investigadores del Brigham and Women’s Hospital analizaron más de 2,9 millones de noches de sueño de los usuarios de Apple Watch. Descubrieron que solo el 31% de estas personas duermen al menos siete horas por noche, que es el mínimo recomendado para adultos sanos. La American Heart Association recomienda de siete a nueve horas de sueño por noche. Si no duerme al menos siete horas, corre el riesgo de «enfermedad cardiovascular, deterioro cognitivo y demencia, depresión, obesidad y niveles más altos de presión arterial, azúcar en la sangre y colesterol».

Los investigadores recopilaron sus datos a través del Apple Heart and Movement Study. Este estudio fue anunciado por primera vez por Apple en 2019, y cualquiera puede participar utilizando la aplicación Apple Health o la aplicación Apple Research en su iPhone. Usando estos datos, los investigadores pudieron recopilar una serie de puntos de datos interesantes:

• Los días de semana, la gente se acuesta antes de las 00:00 el 66,4 % de las veces, pero esa cifra se reduce al 56,6 % los fines de semana.
• Washington tenía la mayor proporción de personas que dormían más de 7 horas con un 38,3 %. Hawái ocupa el lugar más bajo con un 24,2%.
• Para los participantes que compartieron al menos 10 noches de datos de sueño (42 455 participantes en total), el tiempo promedio de sueño por persona fue de 6 horas y 27 minutos.
• A pesar de las diferencias a nivel estatal, en todos los estados menos del 40 % de los residentes dormía la cantidad de sueño recomendada por la AHA.

Esta es solo la primera parte del estudio del Brigham and Women’s Hospital. Los investigadores dicen que la segunda parte de la serie «Life’s Essential 8» se lanzará pronto. Mientras tanto, háganos saber lo que piensa de estos resultados en los comentarios. ¿Utiliza su Apple Watch para el seguimiento del sueño? Si es así, ¿qué tipo de resultados está viendo?

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