Las seis mejores aplicaciones que un entrenador personal puede usar para mantenerse en forma

Hay muchas aplicaciones que ayudan a mantenerse en forma [Tima Miroshnichenko/Pexels]

AppleInsider puede recibir una comisión de afiliado por compras realizadas a través de enlaces en nuestro sitio. Cuando se trata de ayudar a los clientes a ejercitarse y mantenerse en forma con facilidad, estas son las seis aplicaciones descargables por las que confían los entrenadores personales. Estas aplicaciones ayudan a los entrenadores a alimentar sus cuerpos adecuadamente para sus objetivos, programar y realizar un seguimiento de los planes de acondicionamiento físico y la ingesta nutricional de los clientes, y mantener los entrenamientos frescos y atractivos.

MyFitnessPal

Podría decirse que MyFitnessPal es una de las aplicaciones más importantes para los entrenadores personales, ya que les ayuda a ellos y a sus clientes a mantenerse al día. Probablemente lo haya escuchado antes: la dieta afecta el 80% de nuestros resultados. MyFitnessPal permite a los entrenadores y a sus clientes realizar un seguimiento de los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y la ingesta de calorías. Cuando se le asigna un objetivo específico de pérdida de grasa o ganancia muscular, la consistencia es clave.MyFitnessPal Un entrenador de valor tiene un título o certificación en nutrición para complementar los entrenamientos y así poder programar con seguridad planes de nutrición para sus clientes. Con MyFitnessPal, los entrenadores pueden realizar un seguimiento de la ingesta diaria de macronutrientes y calorías de sus clientes y asegurarse de que están logrando un progreso constante hacia sus objetivos. MyFitnessPal también cuenta con un algoritmo de aprendizaje que recupera repeticiones de alimentos y recetas y solicita al usuario que guarde los alimentos que usa con frecuencia para agregarlos rápidamente.

Cómo usar la función de seguimiento de alimentos en MyFitnessPal

• Abre la aplicación
• Introduce la comida que quieres comer
• Ingrese el tamaño de porción correcto y preciso
• Toque la página de macronutrientes para ver los recuentos de proteínas, grasas y carbohidratos del alimento
• Continúe a lo largo del día hasta alcanzar la meta diaria

Como mínimo, los entrenadores personales con certificaciones de nutrición deben ofrecer a sus clientes un plan de nutrición integral, ya sea basado en macronutrientes, calorías o ambos. Por ejemplo, para un cliente de culturismo, utilizo un plan centrado en macronutrientes y calorías para asegurarme de que alcance sus objetivos diarios, en particular las proteínas. Dado que pasa la mayor parte de su tiempo en el gimnasio descomponiendo tejido para reconstruir su espalda a través del crecimiento muscular (hipertrofia), es importante que consuma suficiente proteína, el macronutriente reparador de músculos que realmente alimenta cada entrenamiento y objetivos de composición. La suscripción mensual de $19.99 permite a los usuarios escanear los códigos de barras de sus compras para un fácil seguimiento. La versión gratuita funciona igual de bien, pero requiere que el usuario ingrese manualmente la marca de su alimento y el tamaño de la porción (ya sea por peso o en tazas). Al final del día, los entrenadores y los clientes pueden ver si han alcanzado sus objetivos nutricionales. Nota: MyFitnessPal no es para rastreadores perezosos. Puede parecer tedioso hacer un seguimiento de cada bocado, pero el mayor inconveniente para la mayoría de las personas que intentan ponerse en forma es subestimar el recuento de calorías en el tamaño de las porciones que comen. MyFitnessPal está disponible de forma gratuita en la App Store y ofrece una suscripción premium mensual por $19.99. Tiene un tamaño de 146,9 MB y es compatible con iOS 14 y versiones posteriores.

Segundos por

SecondsPro es una excelente aplicación para aquellos que disfrutan ejercitándose con modalidades de fitness de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (o Tabata). Los entrenadores pueden programar sus entrenamientos para ellos y sus clientes, simplemente presionando play y la aplicación leerá los ejercicios, la duración y las series en tiempo real. Esta es una herramienta excepcional para los entrenadores que quieren hacer un esfuerzo adicional para dar a sus clientes deberes que puedan hacer ellos mismos.Los entrenadores de la aplicación SecondsPro pueden crear entrenamientos a través de la aplicación y enviar fácilmente estos entrenamientos personalizados a sus clientes. Todo lo que el cliente tiene que hacer es guardar el entrenamiento en su propia aplicación SecondsPro y luego hacer clic en reproducir cuando esté listo para completar el entrenamiento. Solo la suscripción única de $4.99 permite que el entrenador y el receptor envíen y guarden entrenamientos programados. Vale la pena esa pequeña tarifa porque los clientes pueden ser responsables de los entrenamientos personalizados de su entrenador. SecondsPro está disponible en la App Store por una tarifa única de $4.99. Tiene un tamaño de 96,6 MB y es compatible con iOS14 o posterior.

Salud de la manzana

Apple Health es una aplicación útil para todos los entrenadores y clientes, especialmente para las funciones de paso y movimiento. Para los clientes que están entrenando para una carrera, por ejemplo, es importante llevar un registro de los kilómetros recorridos semanalmente. Se recomienda que todos los estadounidenses den 10.000 pasos al día. La aplicación hace que sea más fácil ver qué tan cerca estamos de nuestro objetivo de pasos.Apple Health La aplicación también nos dice si el volumen de nuestros auriculares es constantemente demasiado alto y si podemos correr el riesgo de caernos en el futuro debido a un paso irregular al caminar, entre otras cosas. Apple Health es gratuito y está incluido en el iPhone como parte del mismo iOS.

MapMyRun

MapMyRun es una fantástica herramienta de seguimiento de entrenamiento tanto para clientes como para entrenadores. Independientemente del tipo de ejercicio, MapMyRun realiza un seguimiento de la duración del ejercicio, el kilometraje y la quema de calorías. Es una aplicación especialmente buena para carreras con objetivos de tiempo o kilometraje. Por ejemplo, si decide que está listo para trotar cinco millas, la aplicación le notificará una vez que haya llegado a la siguiente milla.MapMyRun Pagar por la versión MVP mensual de $5.99 les da a los clientes la opción de recibir asesoramiento sobre su carrera, andar en bicicleta o caminar después de establecer objetivos de kilometraje y duración. Los clientes pueden compartir estos entrenamientos con los entrenadores para demostrar que han hecho su tarea de entrenamiento. Tenga en cuenta que el consumo de calorías previsto no es del todo fiable. Por ejemplo, un entrenamiento para subir escaleras en la aplicación puede quemar más de 1,000 calorías por hora, pero esto no tiene en cuenta los descansos que el usuario pueda tomar para estar de pie o caminar durante la actividad. MapMyRun está disponible de forma gratuita en la App Store, pero la versión premium MVP está disponible por $5.99. Tiene un tamaño de 283,9 MB y es compatible con dispositivos que ejecutan iOS 13 o posterior.

Youtube

YouTube es una gran herramienta para los entrenadores si la usan con prudencia y discreción para encontrar nuevo material de programas de acondicionamiento físico para sus clientes. También es una herramienta fantástica para aquellos que quieren comenzar su viaje de acondicionamiento físico pero no quieren contratar primero a un entrenador personal. La marca de un buen entrenador es alguien que mantiene a sus clientes alerta, rotando los entrenamientos con una sobrecarga creciente en mente para mantener a los clientes comprometidos y entusiasmados con sus rutinas.YouTube: Growingannanas Es importante que los capacitadores primero se aseguren de que el contenido tomado de los videos de YouTubers sea material de capacitación certificado. Es importante para la emulación que se tenga en cuenta la forma adecuada y la selección de ejercicios, especialmente si participa en un entrenamiento de YouTube sin supervisión ni experiencia previa en entrenamiento físico. Además, tenga cuidado de seguir los consejos nutricionales de «bro ciencia» en lugar de los consejos de profesionales calificados. Queda a discreción del capacitador si los consejos y las ideas de capacitación brindadas son seguras y aplicables a las metas de sus clientes. Por el contrario, YouTube es un gran recurso para aprender qué no hacer. Una vez que vea lo que están haciendo otros entrenadores, puede orientarse en el espacio de acondicionamiento físico, encontrar su ventaja o «nicho» y aprender qué funciona y qué no funciona para usted personalmente como entrenador. Cuando siento que mi material de kickboxing o entrenamiento personal está desactualizado, a menudo recurro a YouTube como fuente de inspiración creativa. La retención de clientes depende de la satisfacción del cliente, por lo que es importante que la capacitación sea divertida, fresca y segura. Para entrenamientos HIIT divertidos y gratuitos, consulte el canal de YouTube Growingannanas. YouTube está disponible de forma gratuita en la App Store y la visualización con publicidad, aunque YouTube Premium también está disponible por $ 11.99 por mes. Es compatible con iOS 14 o superior y tiene una descarga de 298,4 MB.

aplicación de entrenamiento

La aplicación Trainerize es la aplicación perfecta para entrenadores personales que desean realizar un seguimiento del progreso de sus clientes. La aplicación permite a los entrenadores desarrollar programas de entrenamiento físico, realizar un seguimiento de los planes de comidas y comunicarse en tiempo real. Perfecta para la transición post-COVID del gimnasio del entrenamiento en persona al remoto, la aplicación permite a los entrenadores rastrear a sus clientes en línea, todo en un solo lugar. Los clientes pueden ver los entrenamientos que sus entrenadores han creado y programado para ellos, realizar un seguimiento de sus estadísticas, tomar y registrar fotos de progreso e iniciar cronómetros de descanso, todo desde el iPhone.Las tarifas de suscripción a la aplicación Trainerize para entrenadores varían según el número de sus clientes. Es gratis para un solo cliente, pero el plan Grow permite a los entrenadores tener dos clientes en la aplicación por $4.50 al mes. El plan Pro cuesta $18 por mes para hasta 5 clientes. Si tiene una gran demanda, un plan Studio admite 30 clientes por $ 54 por mes, o puede pagar $ 270 por mes para administrar una cantidad ilimitada de clientes a través de la aplicación. Trainerize es compatible con iOS 11 o superior y tiene una descarga de 536,4 MB.