Las mejores maneras de mantenerse saludable mientras viaja con Apple Fitness+

Imagen del héroe del artículo

AppleInsider puede recibir una comisión de afiliado por compras realizadas a través de enlaces en nuestro sitio. Viajar no tiene por qué sabotear tus objetivos de fitness cuando sabes cómo usar Apple Fitness+ para maximizar tu entrenamiento. Esa es la mejor manera de usarlo cuando estás en movimiento. La continuidad es un factor importante para mantenerse saludable y Apple Fitness+ es un compañero de entrenamiento perfecto cuando viaja por el mundo. Muchos viajeros sacrifican el ejercicio porque están lejos de su gimnasio y entrenadores y definitivamente no están empacando equipos de ejercicio pesados. Apple Fitness+ tiene videos de entrenamiento enseñados por entrenadores profesionales, y muchos de los entrenamientos no requieren ningún equipo. La mejor parte es que puede acceder a él en cualquier parte del mundo en cualquier zona horaria en la que se encuentre.

Contenidos

Itinerario

Al planificar unas vacaciones, a menudo sabe qué actividades realizará cada día. Planifique sus entrenamientos de Apple Fitness+ para cada día de su viaje.Apple Fitness+ se adapta para satisfacer sus necesidades de viaje Apple Fitness+ ofrece entrenamientos estilo estudio a los que puede acceder fácilmente mientras viaja con su iPhone, iPad o MacBook. Eso significa que no tienes que perderte un día de entrenamiento. Ajuste el tiempo de entrenamiento según sea necesario. Algunos entrenamientos duran solo 5 minutos, lo que facilita programar un entrenamiento sin importar lo que haya planeado para el día. Si está de vacaciones en una cabaña con muchos desayunos de panqueques y s’mores, puede hacer ejercicio durante su estadía para quemar algunas calorías. Para romper esos largos períodos de estar sentado junto a la chimenea, programe algún entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), entrenamiento de fuerza o entrenamiento básico. Si su viaje implica mucho correr, hacer turismo o hacer caminatas, puede elegir ejercicios para la parte superior del cuerpo para que sus brazos, pecho y espalda no se descuiden. Muchos viajeros a menudo sienten la tensión y la fatiga en las piernas después de caminar mucho, por lo que es bueno hacer ejercicios de estiramiento como un enfriamiento consciente.

viaje en grupo

Si viaja con niños o un grupo de amigos, puede incorporar el ejercicio en forma de una divertida lección de baile.Para viajes en grupo, prueba una sesión de baile como parte de un entrenamiento en Apple Fitness+. Mantenerse activo no tiene por qué ser una tarea temida cuando te gusta bailar al son de la música. Independientemente de la música que le guste, puede elegir entre una variedad de géneros, incluidos himnos alegres, éxitos retro, ritmos latinos y hip-hop/R&B.

Realizar un seguimiento de las métricas

Es fácil perder el control de sus datos de salud mientras está de vacaciones, pero emparejar Apple Fitness+ con un Apple Watch puede ayudarlo a mantenerse al día.Antes de su viaje, establezca sus objetivos de actividad diaria en la aplicación de fitness. Establece tus objetivos de actividad en la aplicación de fitness antes de tu viaje. Realice un seguimiento de sus anillos de actividad a lo largo de su viaje y ajuste su actividad en consecuencia. Por ejemplo, si ha estado descansando en la playa todo el día y se da cuenta de que está lejos de alcanzar sus metas diarias, comience con un trote al aire libre y dé un paseo rápido por la playa. Te sorprenderá lo placentero que es este paseo ya que trabaja el corazón y las piernas.

Empaca ligeramente

Tu entrenamiento de fuerza no tiene que sufrir solo porque no llevas mancuernas en tu maleta. Filtre por «no se requiere equipo» en la aplicación Apple Fitness+ y aún obtendrá entrenamientos realmente efectivos solo con el peso corporal.Haz ejercicio en el gimnasio de un hotel con Apple Fitness+ Ciclismo Si tu hotel dispone de gimnasio, puedes elegir entre cintas de correr, bicicleta o remo. Cuando tienes un entrenador que te guía y anima, tu entrenamiento se vuelve mucho más efectivo y divertido.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.