Cómo mide su reloj su frecuencia cardíaca, oxígeno en sangre y otros signos vitales

Fuente: Apple Los relojes inteligentes se han convertido en una parte integral de nuestra vida cotidiana. No solo nos ayudan a reducir el tiempo frente a la pantalla, al mostrar notificaciones y otra información importante en nuestra muñeca, sino que también nos ayudan a realizar un seguimiento de nuestro estado físico y signos vitales. Pero, ¿alguna vez se ha preguntado cómo un dispositivo tan pequeño puede medir la frecuencia cardíaca, la SpO2, el estrés, el electrocardiograma, la rigidez arterial y otros signos vitales importantes del cuerpo? ¡Aquí está todo lo que necesitas saber!

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Cómo miden los relojes inteligentes:

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Oxígeno en sangre (SpO2)

Fuente: Apple Blood Oxígeno o SpO2 es el porcentaje de oxígeno en la sangre. El oxígeno, como todos sabemos, es vital para todos los órganos de nuestro cuerpo, y SpO2 nos dice cuánto oxígeno transportan los glóbulos rojos. Se considera un signo clave que representa la salud de un cuerpo humano. Normalmente, los niveles de oxígeno en la sangre están entre el 95% y el 100%, pero cuando cae por debajo del 90% puede ejercer presión sobre el sistema nervioso, los riñones, el hígado y otros órganos vitales.
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Afortunadamente, la mayoría de los relojes inteligentes nuevos pueden medir los niveles de oxígeno en la sangre, por lo que si comienza a disminuir, puede tomar precauciones y tomar las medidas necesarias para mantener niveles saludables. Pero antes de sumergirnos en cómo los relojes inteligentes miden SpO2, echemos un vistazo a cómo un oxímetro de pulso tradicional mide los niveles de oxígeno en la sangre.
Fuente: HowEquipmentWorks El oxígeno en la sangre se mide mediante una técnica llamada oximetría de pulso transmisiva. Un sensor proyecta luz roja e infrarroja sobre su piel. La luz entra en los vasos sanguíneos oxigenados. La hemoglobina, la proteína de la sangre que transporta el oxígeno, absorbe parte de la luz y la refleja. La intensidad de la luz reflejada depende de la cantidad de oxígeno que transporta (cuanto más oscura es la sangre, menos oxígeno). Luego, un sensor mide la cantidad de luz que pasa a través del sensor y usa algoritmos para calcular el nivel de SpO2 de su cuerpo. Sin embargo, debido a que los relojes inteligentes no tienen un sensor receptor en el otro lado, se basan en una técnica diferente llamada oximetría de reflectancia. Un sensor en el reloj inteligente mide la diferencia entre la luz emitida y reflejada para determinar el contenido de oxígeno en la sangre.

Apple Watch Series 7 Está disponible en modelos de 41 mm y 45 mm y tiene versiones GPS y celular. El teléfono celular se recomienda mejor para aquellos que quieren recibir llamadas mientras viajan y para aquellos que quieren conectarse a Internet y hacer llamadas mientras están lejos de sus dispositivos.

Garmin Venu 2 Plus El Garmin Venu 2 Plus es un excelente compañero para cualquier persona interesada en el ejercicio. Tiene múltiples funciones de monitoreo 24/7 y es compatible con dispositivos Android e iOS.

Fitbit Sense Fitbit Sense tiene un sensor de ECG que puede rastrear muchas actividades deportivas. Es uno de los mejores dispositivos de fitness portátiles que existen y funciona a la perfección con dispositivos iOS y Android.

latido del corazón

Fuente: Aryan Suren para Pocketnow
La frecuencia cardíaca es otro indicador importante que refleja la salud del cuerpo. La mayoría de los relojes inteligentes modernos tienen la capacidad de medir la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca (BPM) es esencialmente el número de latidos del corazón en un minuto. Varía dependiendo de la actividad que realices. Por ejemplo, cuando está en estado de reposo, su frecuencia cardíaca puede ser baja, pero cuando hace ejercicio, su corazón late más rápido y, por lo tanto, su frecuencia cardíaca es alta. Los relojes inteligentes de la generación actual utilizan una tecnología llamada fotopletismografía o PPG para medir la frecuencia cardíaca. La luz verde se proyecta sobre su piel mediante LED. A medida que la luz se proyecta sobre su muñeca, un sensor busca la intensidad de la luz verde reflejada en su piel.

Fuente: Aryan Suren para Pocketnow
La sangre es de color rojo, lo que significa que absorbe la luz verde y refleja la luz roja. Cuando tu corazón late, fluye más sangre a tu muñeca, lo que significa que se absorbe más luz verde. De manera similar, la luz verde se absorbe menos entre los latidos del corazón porque hay menos sangre y, por lo tanto, se refleja más luz verde. Un sensor en tu reloj inteligente busca el cambio de intensidad de la luz verde y calcula tu frecuencia cardíaca usando una serie de algoritmos. Para que el sensor funcione como se anuncia, el reloj debe ajustarse perfectamente a la piel, para que pueda detectar cambios con mayor precisión. Debido a esto, a menos que use el reloj ajustado, la lectura fallará ya que el sensor no puede leer correctamente el cambio en la intensidad de la luz.

electrocardiograma


La mayoría de los relojes inteligentes que se venden hoy en día pueden medir la frecuencia cardíaca, pero un electrocardiograma (ECG) es algo nuevo que solo encontrará en los relojes inteligentes y rastreadores de actividad física premium. En lugar de simplemente decirle cuántas veces late su corazón por minuto, el electrocardiograma le dice qué tan bien está funcionando su corazón. Puede detectar el ritmo cardíaco, la actividad eléctrica e incluso ayudarlo a identificar problemas cardíacos como la fibrilación auricular (AFib). El ECG en los relojes inteligentes funciona con el mismo principio que las máquinas de ECG en los hospitales. Con las máquinas de EKG convencionales, se conectan 12 electrodos para registrar la actividad cardíaca. Los relojes inteligentes, por otro lado, usan dos electrodos externos para formar un circuito que luego registra el tiempo y la fuerza de la señal eléctrica de su corazón.
Fuente: Apple Estos electrodos externos están integrados directamente en su reloj. Por ejemplo, en el Apple Watch (Series 6 y Series 7), un electrodo está en la corona digital del reloj y el segundo electrodo es el anillo que rodea los otros sensores de su reloj inteligente. Cuando tocas la corona digital, se forma un circuito cerrado entre tu dedo, tu corazón y tu muñeca. Esto ayuda al reloj inteligente a registrar los impulsos eléctricos y crear un electrocardiograma. Por supuesto, la fuerza de la señal no es tan fuerte como la de las máquinas de ECG tradicionales, por lo que los relojes inteligentes están equipados con múltiples circuitos amplificadores y circuitos de reducción de ruido para mejorar la señal. Luego, la señal es procesada por varios algoritmos de software que ayudan al reloj inteligente a crear un electrocardiograma.

Apple Watch SE Apple Watch SE es el último reloj inteligente asequible de la empresa con sede en Cupertino. Si está buscando un compañero confiable para su iPhone que le permita realizar un seguimiento de su estado físico, recibir y hacer llamadas, monitorear su frecuencia cardíaca y más, entonces el Apple Watch SE es para usted.

HUAWEI Watch GT 3 Pro El HUAWEI Watch GT 3 Pro presenta un diseño elegante y con estilo. Le permite realizar un seguimiento de más de 100 modos de entrenamiento e incluso tiene un sensor de ECG. Está disponible en Europa, Reino Unido y Asia. Consulte todas las ofertas para el dispositivo utilizando los enlaces que se proporcionan a continuación.

Samsung Galaxy Watch 2 Active El Samsung Galaxy Watch 2 Active tiene múltiples sensores para ayudarlo a rastrear su actividad y ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Tiene un sensor de ECG, seguimiento de HR y puede reconocer automáticamente las actividades deportivas.

Enfatizar

Fuente: Pocketnow El estrés es un sentimiento de tensión emocional o física que puede afectar negativamente la salud y el bienestar de una persona. Curiosamente, muchos relojes inteligentes que se venden hoy en día pueden rastrear sus niveles de estrés y ayudarlo a reducirlos. Pero, ¿cómo un reloj inteligente que ya monitorea el oxígeno en la sangre, la frecuencia cardíaca y muchos otros signos vitales de su cuerpo también mide el estrés? Así es como un reloj inteligente reconoce si estás bajo estrés. Los relojes inteligentes se basan en la tecnología de variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) para determinar el nivel de estrés del usuario. Con esta tecnología, el reloj inteligente mide la desviación de tiempo entre cada latido. El ritmo cardíaco de una persona aumenta cuando está bajo estrés, lo que resulta en intervalos de tiempo más cortos entre los latidos del corazón. Su reloj inteligente rastrea la diferencia en el intervalo de tiempo entre cada latido del corazón, lo que le permite determinar su nivel de estrés. Cuanto menor sea la HRV, mayor será el estrés: una HRV más baja significa que la diferencia de tiempo entre cada latido del corazón es pequeña.
Fuente: Fitbit Algunos relojes inteligentes premium usan un sensor especial para detectar el estrés. El reloj inteligente Sense de Fitbit está equipado con el sensor de actividad electrodérmica (EDA) para detectar el nivel de estrés de una persona. Este sensor detecta cambios eléctricos en el nivel de sudor en nuestra piel y cuando se combina con otros signos vitales como la frecuencia cardíaca y el sueño, el reloj inteligente puede identificar con precisión su nivel de estrés. La mayoría de los relojes inteligentes que pueden medir el estrés, como Fitbit Sense y el último Watch GT 3 Pro de HUAWEI, también tienen funciones para ayudarlo a controlar el estrés. Estos relojes inteligentes vienen con un modo de ejercicio de respiración que ayuda al cuerpo a relajarse durante largas sesiones de respiración, aliviando así el estrés.

composición corporal


Algunos relojes inteligentes, como El Samsung Galaxy Watch 4, por ejemplo, también puede medir muchos factores de composición corporal relacionados con tu salud, como: B. Masa grasa, masa corporal, agua corporal, tasa metabólica basal y más. Según Samsung, el sensor de composición corporal del Watch 4 recopila datos de más de 2400 puntos y le brinda una imagen virtual de su composición corporal. pero como funciona? Bueno, es bastante similar a cómo los relojes inteligentes toman un electrocardiograma. Colocas dos dedos en tu reloj inteligente, completando el circuito. El reloj inteligente luego envía corrientes de bajo voltaje al cuerpo. Diferentes elementos como grasa, agua, tejido muscular y hueso interactúan de manera diferente con la señal eléctrica. Luego, la señal de salida se pasa a los algoritmos patentados de Samsung y los usuarios reciben resultados que se componen de sus factores individuales.

Samsung Galaxy Watch 4 El Galaxy Watch 4 es el mejor compañero cuando desea monitorear su salud y actividades físicas. Es uno de los relojes inteligentes más personalizables que existen y tiene excelentes funciones para ayudarlo a concentrarse.

Samsung Galaxy Watch 4 Classic El Galaxy Watch 4 Classic es el dispositivo para aquellos que quieren tener un reloj de aspecto tradicional que pueda hacer más de lo que parece. Es uno de los mejores relojes inteligentes para usuarios de Android.

¿Debería confiar en los sensores de Smartwatch para rastrear su salud?

Fuente: Apple Watch Series 7 Si bien los expertos dicen que no deberíamos (solo) confiar en los relojes inteligentes para medir los valores de nuestro cuerpo, algunos estudios han demostrado que los relojes inteligentes se han vuelto bastante más confiables que antes. Se han mejorado los sensores y algoritmos, lo que ha dado como resultado resultados mucho mejores. Por supuesto, los relojes inteligentes no pueden reemplazar los instrumentos médicos, pero tienen una larga historia y han demostrado ser salvavidas en algunos casos. Y, ya que estamos en el tema, asegúrese de leer el artículo de mi colega Anton D. Nagy sobre por qué debe apegarse a un solo rastreador de actividad física para obtener mejores resultados.

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